Verspannungen – der häufigste körperliche Ausdruck von Stress
Wenn innere Stress den Körper als Kanal zum Ausgleich nutzt
Wenn innere Belastungen zu stark werden – sei es psychischer Stress oder emotionale Überforderung – versucht der Körper, diese Qi-Blockaden nach außen zu tragen. Oft geschieht dies über die körperliche Ebene, z. B. durch Verspannungen, Schmerzen oder andere Beschwerden. Der Körper fungiert dabei als Kanal, um Ungleichgewichte, aber auch blockierte Schlackenstoffe und Giftstoffe auszugleichen.
Diese Blockaden entstehen oft nicht nur durch Stress: Sie sind meist eine Mischung aus emotionalen Anspannungen und angesammelten schädlichen Stoffen. So zeigen körperliche Beschwerden oft direkt die Spiegelung innerer Belastungen.
Muskuläre Verspannungen im Nacken, Hals, den Schultern oder Rücken werden oft als rein körperliche Beschwerden behandelt. Dabei liegt in den meisten Fällen eine tiefere psychische oder seelische Belastung – die innere Anspannung – zugrunde. Diese bedeutende Ursache wird jedoch häufig übersehen. Verspannungen zählen deshalb zu den häufigsten psychosomatischen Beschwerden in unserer schnelllebigen, leistungsorientierten Gesellschaft. Die enge Verbindung zur inneren Anspannung ist ein zentraler Ansatzpunkt für eine erfolgreiche Behandlung. Chronische Verspannungen zeigen sich deshalb häufig durch verschiedene psychische und körperliche Symptome.
- Psychischer Stress äußert sich langfristig häufig als emotionale Erschöpfung
- Innere Anspannungen äußern sich langfristig häufig als körperliche Verspannungen
- Emotionale Blockaden entwickeln sich oft zu Verdauungsstörungen und beeinträchtigen die Gesundheit von Brust, Lunge und Herz
Körperlicher Stress manifestieren sich durch vielfältige Beschwerden: nächtliches Zähneknirschen, unangenehmer Kieferdruck sowie diffuse Muskelschmerzen und Verspannungen im Nacken, Rücken, den Schultern und im Halsbereich. Auch Scheidenverspannungen können auftreten, die sich negativ auf Lust und Sexualität auswirken. Hinzu kommen häufig ein aufgeblähter Rippenbereich mit stechenden oder reizenden Schmerzen, Blähungen, Verdauungsstörungen, häufiger Schluckauf, Schluckbeschwerden oder das Gefühl eines Fremdkörpers im Hals.
Arten von Verspannungen & innerer Anspannung und ihre Entstehung aus Sicht der TCM
In der TCM betrachten wir Verspannungen und innere Anspannungen als Zeichen einer Störung im harmonischen Fluss von Qi (Lebensenergie) und Blut.
Seelische und psychische innere Anspannung:
- Emotionale Erschöpfung
- Nervosität und innere Unruhe
- Angstzustände und Überforderung
- Plötzliche Panikattacken
- Unkontrolliertes Weinen oder Traurigkeit ohne erkennbaren Grund
Körperliche Verspannungen:
- Akute Verspannungen:
Sie entstehen meist plötzlich, etwa nach ungewohnter Belastung, Fehlhaltungen oder Stress. Hier liegt oft eine Blockade des Qi- und Blutflusses in den Leitbahnen vor. - Chronische Verspannungen:
Entwickeln sich über längere Zeit, häufig durch anhaltende Fehlhaltungen, Bewegungsmangel oder emotionale, psychische Belastungen. Oft liegt dann eine tiefere Stagnation oder sogar ein Mangel an Qi oder Blut vor. - Verspannungen durch äußere Faktoren:
Bei einem bereits geschwächten Qi oder Immunsystem, das durch Stress und innere Anspannung verursacht wird, können Kälte, Feuchtigkeit oder Wind in die Muskulatur eindringen und den Energiefluss blockieren. Besonders häufig tritt dies im Nacken- und Rückenbereich auf. - Verspannungen durch innere Faktoren:
Emotionen wie Ärger, Sorgen oder Stress können das Qi, insbesondere das Leber-Qi, stauen. Das führt zu muskulären Anspannungen, besonders im Schulter-Nacken-Bereich.
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