Schlaf: Die Nr. 1 Quelle für Vitalität & jugendliche Haut

Guter Schlaf ist die Grundlage für die tiefe Regeneration

Guter Schlaf ist die Grundlage für die tiefe Regeneration von Körper, Haut und Zellen. Während des Tiefschlafs kann der Körper maximale Energie für Regeneration bereitstellen. In der TCM gilt die Zeit zwischen 24:00 und 3:00 Uhr als die intensivste Phase für Entgiftung und Erneuerung, insbesondere über den Lebermeridian. Ein garantierter Tiefschlaf in dieser Phase ist ein Schlüssel für Vitalität, Gesundheit und eine faltenarme, jugendlich strahlende Haut.

Erholsamer Schlaf ist die effektivste Anti-Aging-Maßnahme

Erholsamer Schlaf ist die effektivste Anti-Aging-Maßnahme für Haut und innere Organe. Er schenkt neue Energie, stärkt das Immunsystem, fördert innere Balance und unterstützt eine straffe, frische und jugendlich aussehende Haut. So bleibt die Jugendkraft erhalten, und wahre Schönheit kann sich von innen heraus nachhaltig entfalten.

Mögliche Ursachen von Schlafstörungen in der TCM

1. Leber-Qi-Stagnation

Wenn Stress, Ärger oder emotionale Belastungen das Qi der Leber blockieren, kann die Energie nicht mehr frei fließen. Dies führt häufig zu innerer Unruhe, Grübeln und Einschlafstörungen. Typisch ist es, dass Gedanken im Kopf kreisen und Entspannung schwerfällt, besonders abends.

2. Herz- und Geist-Unruhe (Shen-Störungen)

In der TCM ist das Herz der Sitz des Geistes („Shen“). Belastungen, Sorgen oder auch körperliche Herzschwäche können dazu führen, dass der Shen unruhig wird – Betroffene wachen häufig nachts auf und haben lebhafte Träume oder fühlen sich tagsüber innerlich aufgewühlt.

3. Mangel an Blut oder Yin

Ein Mangel an Blut oder Yin (beides nährende Prinzipien) kann entstehen durch Überarbeitung, lange Krankheiten oder falsche Ernährung. Die Betroffenen schlafen generell unruhig, wachen häufig auf und fühlen sich nach dem Schlaf nicht wirklich erholt. Häufig besteht begleitet ein Gefühl innerer Hitze oder Schwitzen in der Nacht.

4. Schleim und „Feuchtigkeit“ blockieren die Leitbahnen

Eine falsche Ernährung, Bewegungsmangel oder Verdauungsschwäche kann zu einer Ansammlung von „Schleim“ oder „Feuchtigkeit“ führen – der Schlaf ist dann oft oberflächlich, die Gedanken „kleben fest“ und man fühlt sich morgens wie „benebelt“.

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